14 lat

[...] mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ROK ON , antek,wino,tura, tesc, meta, prohormony tren x 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa sila 10. [...]

Witam Mam 14 lat, trenuje 2 razy dziennie (piłka wodna, dwu godzinny trening). W planach mam zamiar kupić białko (nie mam żadnej diety, ani nic tego typu), oraz kreatynę. Podkreślam, że chciałbym przybrać na masie ciała zarówno jak i mięśni. W związku z tym pojawiają się moje pytania: 1. Czy w tym wieku w ogóle opłaca się zaczynać "przygodę" z [...]

[...] z wielkim sentymentem i tęsknotą, chociaż podkreśla, że jest to państwo ekstremalnych przeciwieństw. Ludzie są tam ciepli i przyjaźni, pomimo że historia kraju to ponad 200 lat przemocy. Trzeba przyznać, że przeprowadzka do USA przyniosła Rosannie korzyści. To tutaj rozpoczęła prowadzenia swojego bloga oraz zaczęła wrzucać zdjęcia fitnessowe, co [...]

Witam mam problem mam 14 lat 41 kg 166 wzrostu jestem na redukcji wiem malo waze ale to sam tluszcz schudlem 2kg-3kg w okolo 3 tyg albo 4tyg przed wazylem 44 1 maja a teraz 41 jestem na deficycie 500 kcal i nie spalam tluszczu prosze o pomoc i do tego robie cardio i interwaly

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 250~270 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 8 cykl 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 1928 roku w Leeds w hrabstwie Yorkshire w Anglii. Był atletycznym, młodym chłopcem, grał w piłkę nożną i dużo biegał. Zaczął trenować z ciężarami w 1944 roku, gdy miał 16 lat, jego inspiracją był człowiek, który nazywał się Dave Cohen. Nigdy nie startował w zawodach, ale prawdopodobnie miał wtedy najlepszą sylwetkę w kraju. Później był [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilka lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta.test.clen.deka 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jeden z grona najlepszych w historii, Rich Gaspari “The Dragon Slayer” przez lata był ikoną kulturystyki, pokonał wielu wielkich w tym sporcie. Wczoraj skończył 55 lat i nadal jest aktywny w branży! Gaspari jest człowiekiem, który zdobył wiele uznania, jako jeden z największych kulturystów, był i nadal jest inspiracją dla początkujących [...]

[...] Zawodnik z Dusseldorfu toczył boje jeszcze w białym ringu z Igorem Kołacinem, Krzysztofem Kułakiem, Mamedem Khalidovem i Janem Błachowiczem. Na KSW 42 Zawada już w okrągłej klatce KSW pokonał po pierwszej rundzie przez nokaut techniczny Łukasza Jurkowskiego. W ostatnich czterech pojedynkach „King Kong” zanotował trzy wygrane przed czasem, a w [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:64 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie na 1 cyklu, 22 tyg enan solo 8. TRENING: Legs, Push, Pull, Legs, Push (5x w tygodniu) 9. CEL CYKLU: Jakościowa masa mięśniowa, [...]

[...] Kontuzja odnowiła się jakiś czas później, co przekreśliło jego plany oraz uniemożliwiło wykorzystanie stypendium sportowego. Chociaż podnosić ciężary zaczął już w wieku 11 lat, to dopiero w tym trudnym okresie po kontuzji na poważnie zainteresował się kulturystyką. Po kilku latach intensywnych treningów wziął udział w swoich pierwszych [...]

[...] Dmochewicz Poland Ludmiła Wojdak Poland Agnieszka Sobczyk Poland W kategorii weteranek widzimy same utytułowane zawodniczki, występujące w jednej grupie wiekowej, powyżej 35 lat. Katarzyna Boik to aktualna mistrzyni Europy w grupie 40-44 lata. Katarzyna Dmochewicz to aktualna wicemistrzyni świata w grupie 35-39 lat. Maja Olszewska i Ludmiła [...]

65 kg 174 38 lat kobieta Śniadanie 3jajka owsianka50 gram omega 3 Posiłek 2 i3 Kasza 70 gram 140 gram mięsa Kolacja 125 twaróg z masłem orzechowym 30gram wszędzie warzywa na śniadanie owoc Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:08 Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:36

Podciąganie zaliczę chyba za sto lat :) Jak na razie to utrzymanie się na drążku sprawia mi problem. Miałam sobie wisieć na koniec, po treningu i na smierć zapomniałam. Paula, trzymam kciuki za realizacje planów :) Wrzucam kilka filmików z tego masakryczne treningu. Zawsze coś ciekawego mi napiszecie. Ćwiczyłam bez lustra i jednak lepiej mi z [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 130cm -udo: 65cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 250g dziennie -węglowodany: nisko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś enan, oma, meta, oxa. Ostatnio cypio+bold+tren enan. 8. TRENING: Poniedziałek: dom [...]

Witam Chciałbym isc dalej w tym kierunku Aktualnie pcham ponad 14 m Wiek 17 lat Polecicie jakieś treningi bo przyznam ze nie ogarniam tego..

Ziomek. Jestes jakims nostradamusem czy co? Ponad 2 lata temu miales 14 lat i 169cm(czyli duzo) i pytales o wzrost, czemu? Chciales byc jeszcze wyzszy czy byles najwieksszy z kolegow i chciales przestac rosnac? A moze lekarz Ci powiedzial ze juz nie urosniesz i chciales sie upewnic? Teraz po 2,5roku nagle nie wiedziec czemu przestaled rosnac mimo [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 (Mój max 41) -klatka:nie wiem -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 lat naturalnie 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100-120 Ogólnie kcal:3500 tyś 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka solo 4 tyg. 8. TRENING:Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. [...]

temat zamykam dzial jest od 18 lat a prywatnie od siebie dam ci dobrą radę wstrzymaj się z saa masz nie unormowany układ hormonalny i zapewne twój własny test jest teraz optymalny jak posłuchasz to kiedyś tutaj wrócisz i podziękujesz że się wstrzymałes z saa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-14 19:51:41

[...] nie do końca chce brać Clomid ... mam straszne wachania nastrojów i boję się spadku formy psychicznej. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: nwm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedzieć tranuje od 10 lat z przerwami, 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 2-2,5 -węglowodany: 2,5-3 -tłuszcz: 1 [...]